很多朋友认为，和谐的夫妻活动是年轻人的专利，但实际上，对于老年人来说，特别是老年人的身心健康和晚年生活质量而言，夫妻活动保持适度的活跃性，同样也是至关重要的。

在一项名为“性活动与老年人更好地享受生活有关”的研究中发现，老年人的夫妻活动频率虽然可能更低，但这对老年人的晚年幸福感和身体健康，仍然非常重要。这项研究发表于Sexual Medicine 杂志上。

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对于老年人来说，随着年龄的不断增长，实现“主观健康”非常重要，主观健康是表征身体和精神健康的重要参数，这包括良好的幸福和快乐感，对生活的满意度，以及对生命意义和价值感的积极感受等，而和谐的夫妻生活是实现这种“主观健康”的重要方面，它与健康，幸福感都密切相关，还有研究发现，它能够预防心脏病，与降低35%的死亡几率有关。

在这项调查研究中，研究者发现，随着年龄的增长，60岁以上人群的性活动频繁度会有所下降，在60到69岁以上的人群中，仍然喜欢夫妻活动的男性比例为85%，而在70岁和80岁以上的人群中，这个比例分别为60%和32%。

随着年龄的增长，女性的夫妻活动比男性更少，但不可否认的是，随着年龄的增长，男性和女性都不想放弃这项活动，这种调查结果在美国的一项类似研究中也得到了证实。在这项研究中，研究者还发现，男性和女性对于积极性生活的标准也不同，其特点是男性的满足点在于频率增加，而女性则更注重享受度的增加。

研究人员共调查了3045名男性参与者，平均年龄为64.4岁以及3834名女性，平均年龄为65.3岁，提出的问题包括性活动及其他性活动的频率，过去一年出现的性欲减少，性满意度，以及男性勃起能力，以及女性性唤起能力等，还使用了控制，自主，自我实现和快乐分数来进行研究评估，研究还对吸烟，慢性疾病以及酒精摄入等因素进行了调查分析。

研究结果表明，老年人的性活动与他们的持续健康之间存在明显的相关性。性欲较低的男性随后患慢性疾病（包括癌症）的风险更大，日常活动有限。不论是男性还是女性，夫妻活动频率较低（每月不到两次）的人群，对当前健康状况的满意度同样也更低。而男性勃起功能障碍，则与癌症或心脏病有关。

当然这种情况其实也可以反过来思考，因为身体出现了相关的健康状况，从而导致的性欲低下，性唤起障碍，以及勃起功能障碍等问题，而这些问题，又进一步到了性活动频率的下降。

女性性兴趣较低可能与绝经后低激素水平有关，另一个原因则是女性的寿命相对男性往往更长，这使她们更有可能在丧偶后找不到新的伴侣，而导致性活动的中止。

研究人员发现，性活动越活跃的老年人，也更享受生活，而那些不进行夫妻活动的人的幸福感则普遍较低。对于不同性别的人群来说，性活动频率对于促进男性幸福感更加重要，而女性则更享受度的增加，也就是说，男性更注重次数，女性则更关注满意度。同时研究也发现，更频繁的非性接触，如接吻或抚摸，同样与男性女性两组群体的幸福感提升有关，但相比男性，女性的幸福感提升更强烈。

夫妻活动会让人感到幸福感的原因，并不仅仅是源自于心理上的满足，在夫妻活动过程中，人体激发内啡肽的分泌，这种激素能够让人产生兴奋感和幸福感，同时还有助于激活免疫系统，帮助人体更好的抵御病原微生物的感染，也能够有助于降低癌症风险。

同时，保持和谐夫妻活动的老年人，对于夫妻关系的和谐也非常重要，而亲密的亲情关系，则能够带来更高的心理健康。

老年人保持夫妻活动的另一个好处是，这项行为能够每分钟燃烧约四卡路里的热量，这对健身来说也是一个小小的收获。

因此，对于老年朋友来说，在身体条件允许的情况下，保持和谐适度的夫妻活动，能够带来多方面的身心获益，不但有益于身体健康的保护，也有益于心理健康和幸福感的保持，对于提升整体的晚年生活质量，都是非常重要的。

但也要提醒老年朋友的是，老年人的夫妻活动也要结合自身的生理特点，需要注意的事项也更多，最后简单来为大家强调几点。

首先是要量力而行。能否进行夫妻活动，首要前提是身体条件允许。应该结合自身的身体状况，而不应该勉力为之，对于一些有较高风险，不宜进行夫妻活动的情况，例如有较严重心衰，急性心梗，脑卒中发作后恢复期（6个月内）等这些情况，都是不宜进行夫妻活动的，应该尽量避免。

虽然男性刚关注次数带来的满意度，但对于老年人的夫妻活动来说，还是应该更注重质量，结合夫妻双方的情况，适度保持即可，过高的频率会为双方的心理，生理带来一定的压力，不如顺势而为，适可而止。

在老年人夫妻活动中，要注意控制好相关的基础慢病，有重度高血压得不到控制，有心律失常问题不能控制稳定的情况，都有可能因为夫妻活动中的兴奋度增加，带来一定的风险，因此，想要保证夫妻活动的安全，一定要做好相关慢病的调理控制，病情控制稳定的情况下，再行夫妻活动，才会更安全。

在药物的使用方面，也要注意相关的禁忌和注意事项。对于一些有男性功能障碍的老年男性，西地那非等药物也是可以结合情况服用的，但一定要注意服药可能带来的不良反应风险和用药禁忌，特别是与多种药物合用时，应该注意严格避免与硝酸酯类药物（如硝酸甘油），利奥西呱等药物合用，以免引发致命的低血压风险。

总而言之，老年人如果身体条件允许，完全可以保持适度的夫妻活动，和谐良好的性活动，能够提升老年人晚年生活的幸福感和满意度，还有助于保持夫妻和谐和身体健康，希望这篇科普文章能够对大家有所帮助，也欢迎大家积极转发分享。